복압성 요실금1 케겔운동으로 잡는 요실금! 원인별 맞춤 관리 혹시 크게 웃거나, 재채기를 할 때 나도 모르게 ‘앗!’ 하고 당황한 적 있으신가요? 아니면 화장실에 가고 싶다는 신호가 오면 도저히 참을 수 없어 불안했던 경험은요?🤫 이런 경험, 숨기고 싶지만 누구에게나 찾아올 수 있는 요실금의 신호일 수 있어요. 특히 출산 후 여성분들이나 갱년기를 겪는 여성분들께는 더욱 흔한 고민이죠. 요실금, 단순히 나이 탓이라고 치부하기엔 삶의 질을 너무나 떨어뜨린답니다. 하지만 걱정 마세요! 이 글에서는 요실금의 다양한 원인(복압성, 절박성)을 알아보고, 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 케겔운동으로 맞춤 관리하는 방법을 알려드릴 거예요. 더 이상 숨기지 마세요! 탄탄한 골반 근육으로 자신감을 되찾고 활기찬 일상을 되찾을 수 있도록 제가 도와드릴게요! 💪복압성? 절박성? 내 .. 2025. 12. 3. 이전 1 다음
